バーンアウト（燃え尽き症候群）評価指数テスト
世界保健機関（WHO）のICD-11基準およびコペンハーゲン燃え尽き症候群目録（CBI）に準拠し、身体的・感情的消耗の進行度を多角的に判定します。
診断結果に含まれる内容
全 12 問に回答すると、客観的母集団データに基づき算出された詳細な心理プロファイルが即座に表示されます。
標準化された CBI 疲労指数 (0 ～ 100)
職業上の基準と比較した現在の疲労負担を反映する定量的なスコア。
個人の消耗と仕事の消耗の内訳
あなたの疲労が主に生活習慣の睡眠要因に起因するのか、職場のプレッシャーに起因するのかを区別する分析。
マイクロリカバリアクションプロトコル
証拠に基づいた回復習慣（睡眠以外の深い休息、デジタル的な日没、境界のリセット）。
毎週のエネルギー追跡ガイド
今後 1 か月間、あなたの活力の傾向を監視するための印刷可能なテンプレート。
測定される次元・特性
当テストは、実証的に妥当性が確認された以下の心理的次元における個人の傾向を測定します：
職業上の地位に関係なく、身体的および精神的な疲労の全体的な状態。
疲労感が少ない：目覚めがすっきりします。日常の活動に十分なスタミナを持っています。
中程度の疲労: 忙しい日々を過ごした後は通常の疲労を感じますが、休むとよく回復します。
高い疲労感: 持続的な疲労感。睡眠後でも体力が消耗しているように感じます。
日々の仕事に特に関連した疲労と感情の消耗の程度。
仕事の負担が少ない: 仕事に魅力を感じ、または管理しやすいと感じます。余ったエネルギーで一日を終える。
適度な仕事の負担: 厳しい日々を過ごしていますが、健全な無執着を維持しています。
労働負担が大きい: 労働時間は非常に消耗します。一日が始まる前に疲れを感じます。
学術的背景と妥当性
クリステンセンら（2005年）によって開発されたCBI尺度に基づき、個人的消耗、仕事関連消耗、対人サービス消耗の3領域を評価。
単なる一時的疲労と神経内分泌系（HPA軸）の慢性枯渇状態を客観的に識別します。
対象となる方
日々の仕事や生活で慢性的な疲労感や意欲低下、無力感を感じている社会人・専門職の方。
回答時のアドバイス
過去1ヶ月間のあなたの心身の状態を振り返り、最も頻度の当てはまる選択肢をお選びください。
バーンアウト診断 に関するFAQ
CBI は、個人および職業領域にわたる身体的および心理的疲労を測定するために、タージ S. クリステンセン博士によって開発された、広く使用されている科学機器です。
あなたの診断結果を見る準備はできましたか？
所要時間は約 4 分。登録不要で、診断結果は即座にブラウザ内で計算・表示されます。
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